Le Qi GONG au service de la Qualité de la Vie et du Travail_Impérinetti
Formation créée le 30/03/2022. Dernière mise à jour le 15/12/2023.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Le QI GONG est une discipline traditionnelle chinoise fondée sur la libération de l’énergie vitale et la prise de Conscience de l’individu dans toutes ses dimensions : physique, mental, émotionnelle et énergétique. Elle se traduit par des mouvements doux, des techniques respiratoires, de la relaxation et la concentration de l’Esprit. Le Qi Gong apporte de nombreux bienfaits à l’individu : Gestion des émotions, Connaissance de Soi, Renforce la vitalité, Assouplie le corps, Améliore la qualité du sommeil, Favorise la concentration… Le Qi GONG est plus qu’une technique, c’est une discipline qui est au service de la vie, qui s’intègre dans notre quotidien et ainsi améliore notre qualité de Vie. A terme avec ce programme, « Qi Gong et QVT » les membres du personnel acquerront des techniques pour répondre à leurs besoins quotidiens.
Objectifs de la formation
- Découvrir les concepts du Qi Gong basé sur la discipline traditionnelle chinoise
- Connaitre des mouvements de Qi Gong pour renforcer le corps, le rendre plus souple
- Acquérir des outils afin de gérer ses émotions et situations de stress,
- Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement pour trouver le calme intérieur,
Profil des bénéficiaires
- Tout agent hospitalier ou d’établissement de soins paramédicaux, médicaux, techniques, médicotechniques, administratifs…
- Aucun
Contenu de la formation
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JOUR 1
- Qu’est ce que le Qi Gong ? – Son Historique – Les différentes formes de travail en Qi Gong
- Les bienfaits, conseils et contre-indications de sa pratique – Comment pratiquer le Qi Gong –
- Auto-massage général
- Déblocage articulaire générale
- Observation du parcours du souffle
- Relaxation
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JOUR 2
- Comment se manifeste l’énergie dans le corps
- Les Bases de la posture debout –
- Déblocage articulaire
- Auto-Massage
- Mouvement pour harmoniser le corps et la respiration
- Relaxation
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JOUR 3
- L'ancrage théorie et pratique
- La respiration théorie et pratique
- Le sourire intérieur
- Mouvements pour assouplir et renforcer les articulations et le corps
- La notion d'"Information"
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JOUR 4
- La théorie des cinq mouvements (WU XING)
- Comprendre la relation entre nos organes et nos émotions
- Apprendre des mouvement, des respiration, des sons et des méditations pour réguler nos émotions et optimiser la fonction des organes (1/5)
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JOUR 5
- Apprendre des mouvement, des respiration, des sons et des méditations pour réguler nos émotions et optimiser la fonction des organes (2 et 3/5)
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JOUR 6
- Apprendre des mouvement, des respiration, des sons et des méditations pour réguler nos émotions et optimiser la fonction des organes (4 et 5/5)
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JOUR 7
- Concept du Yin et du Yang pour comprendre l’équilibre sur tous les plans (physique, émotionnelle, mental et les situations de vie)
- Vivre l’instant présent
- Approfondissement de la pratique
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JOUR 8
- Penser et vivre sa vie positivement
- Développer une relation bienveillante avec soi et les autres
- Approfondissement de la pratique
- Méditation
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JOUR 9
- Révision de toute les pratiques
- Retour et analyses des expérimentations de chacun
- Contrôle des acquis
- Bilan de la formation
Maï Lan IMPERINETTI - SPIRELYOS - Formatrice et Enseignante de Qi Gong
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
- Exposés théoriques
- Guidance de la pratique
- Etude de cas concrets
- Quiz en salle
- Mise à disposition en ligne de documents supports, vidéo et audio tout au long de la formation.
Qualité et satisfaction
Modalités de certification
- A l'issus de la formation le stagiaire sera capable de : - Entretenir : son corps, continuer à l’assouplir apaiser son mental, - Maîtriser les gestes et les postures nécessaires pour soutenir son énergie vitale, - Disposera d’outils de relaxation et de dynamisation pour favoriser la concentration et l’attention,
- Evaluation pratique et théorique tout au long du programme Contrôle général des connaissances à la fin de la formation