MIEUX VIVRE AU TRAVAIL_Dulu
PRENDRE EN COMPTE LA SOUFFRANCE PSYCHIQUE DANS L'ACCOMPAGNEMENT DES TRAJECTOIRES PROFESSIONNELLES
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Formation créée le 10/04/2022. Dernière mise à jour le 12/12/2023.
Version du programme : 1
Programme de la formation
EXPRIMER SA SOUFFRANCE – CONFIANCE EN SOI – POUVOIR D'AGIR Dans le contexte professionnel actuel, la carrière des individus est de plus en plus jalonnée de moments de rupture et de situations d’échecs (souffrance sur le poste, arrêts de travail prolongés, reclassements, licenciements…). Ces situations constituent généralement une épreuve sur le plan psychologique. Ce programme accompagne l’absorption du choc et la redynamisation de sa trajectoire professionnelle afin de mieux rebondir : • Une alternance de rendez-vous individuels et collectifs • Une approche bienveillante et pratique • Un temps pour soi, faire un point et se ressourcer • Gérer son stress et accueillir ses émotions • Favoriser l’intégration de pratiques d’équilibration • Reprendre confiance en soi, poser en regard bienveillant sur soi • Développer ses aptitudes relationnelles et sa communication • Définir les contours d’un nouveau projet professionnel et/ou personnel • Expérimenter l’entraide et la bienveillance Patricia DULU est titulaire d'un Master en psychologie et spécialiste de la souffrance au travail, avec plus de 20 ans d'expérience dans l'accompagnement des trajectoires professionnelles. Elle est également formée en relaxation thérapeutique, à la Communication Non Violente et aux TCC (ACT).
Objectifs de la formation
- Optimiser des stratégies personnalisées de régulation de votre stress et d'accueil de vos émotions
- Développer vos aptitudes relationnelles et votre communication
- Mieux se connaître, connaître le sens que vous donnez au travail, vos priorités, vos limites
- Préciser un projet personnel et professionnel
Profil des bénéficiaires
- Toute personne manifestant des difficultés de différentes natures et qui a besoin d'une prise en charge spécifique pour prendre un nouveau départ ou faire face à une difficulté au travail
- Cette action convient à des personnes en poste ou en arrêt
- Le programme des rendez-vous individuels est personnalisé en fonction des difficultés et des besoins identifiés
- Personnes handicapées
- Démarche volontaire et impliquante émotionnellement
- Premier rendez-vous GRATUIT (1 heure en présentiel ou à distance)
Contenu de la formation
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Accueil
- Diagnostic de la situation et des difficultés rencontrées
- Vos besoins et attentes
- Contractualisation de objectifs
- Articulation avec votre référent si besoin
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Prise de recul - observation
- Pratiquer la pleine présence le plus souvent possible dans la journée
- Connaitre les mécanismes du stress (théorie)
- Identifier les émotions pour mieux les accueillir
- Pratiquer des techniques de relaxation et approches corporelles
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Ecoute de l'autre et écoute de soi avec la communication bienveillante
- Ecouter l'autre avec empathie
- S’exercer à reconnaître, accueillir les différentes parts de Soi avec tendresse
- Faire avec les émotions : peur, colère, honte, culpabilité...
- Identifier quelques éléments de communication dysfonctionnelle et comment y faire face
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Définir un projet personnel et professionnel
- Travail sur la connaissance de soi et exploration de sa relation au travail (valeurs, besoins psychologiques, intérêts...)
- Analyse du parcours personnel et professionnel (récit de vie) Identifier les compétences acquises, aptitudes et potentiels
- Plans d'actions
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Restitution tripartite avec votre référent (respect de la confidentialité)
Patricia DULU • Cursus en psychologie, formée à la relaxation thérapeutique, aux thérapies cognitives et comportementales et à la Communication Non Violente - Plus de 20 ans d'expérience en bilan de compétences (habilitée par plusieurs OPCO dont ANFH) • Spécialisée dans la prise en charge de la souffrance au travail, les difficultés relationnelles, les aptitudes managériales, la préparation à la retraite... • Conçoit et anime des formations pour le diagnostic, la prévention et le traitement du burn-out et la gestion du stress (références : Conseils Départemental, collectivités territoriales, hôpitaux, monde agricole, secteur privé ...)
- Feuilles de présence
- Formulaires d'évaluation de la formation à chaud
- Suivi et évaluation de la satisfaction à 6 mois
- Accueil dans une pièce dédiée et chaleureuse. Possibilité de rendez-vous "hors les murs" ou à distance
- Alternance de regroupements (6) et d'entretiens individuels (7).
- Théorie (20%) et pratique (80%)
- ECHANGES spontanés sur les sujets qui vous préoccupent
- Documents supports de formation, tests psychotechniques si besoin
Qualité et satisfaction
Modalités de certification
- Vous aurez une meilleure connaissance de vous même. Vous aurez identifié les situations de blocages et fait des deuils. Vous pourrez définir un projet personnel et professionnel qui fait sens et faire des choix éclairés. Vous vous sentirez prêt.e à passer à l'action.
- Délivrance d'une attestation de formation en fin de formation.