Mieux se connaitre pour mieux vivre à l'hôpital_Dulu
Formation créée le 28/02/2025. Dernière mise à jour le 22/04/2025.
Version du programme : 3
Programme de la formation
• Un temps pour soi, faire un point et se ressourcer • Mieux se comprendre et mieux comprendre les autres • Diversifier sa palette de comportements et sortir de sa zone de confort • Reprendre du pouvoir face à des situations parfois subies • Développer son équilibre et sa motivation au travail 3 jours (2j + 1j) pour s'approprier, par l'expérience et avec bienveillance (80% d'expérimentations - 20% théorique), divers outils permettant de mieux vous connaître en vous reconnectant à vos besoins profonds et à votre authenticité pour redonner du sens à votre vie, réguler vos émotions et améliorer la qualité de vos relations. Cette formation reprend les bases de la communication non violente comme fil conducteur (notamment écoute empathique, auto-empathie). Les techniques corporelles (massages, automassages, relaxation) seront un encouragement à ralentir et prendre soin de soi. Elle fait suite à la formation "Diagnostic et prévention du stress professionnel chronique à l'hôpital" mais peut-être suivie indépendamment. Le programme proposé est adaptable, dans une certaine mesure, aux besoins spécifiques des participants et il arrive que celui-ci change en Jour 3 avec l'approbation des participants, pour répondre à l'une ou l'autre question spécifique du groupe. Patricia DULU est titulaire d'un Master en psychologie et spécialisée dans la souffrance au travail depuis plus de 20 ans.
Objectifs de la formation
- Sortir du mode pilote automatique et prendre du recul avec une vision globale de sa situation
- Pratiquer l'écoute empathique (écouter, reformuler, faire une demande)
- Explorer ses domaines de vie et repérer ses stresseurs et ses ressources
- Exprimer de la gratitude à l'autre et à soi-même
- Acquérir des connaissances sur le stress (3 modèles théoriques)
- Décoder son type psychologique et comprendre ses réactions au stress avec le MBTI
- Identifier ce qui fait sens pour soi, ses priorités, ses limites (au niveau personnel et professionnel)
- Poser des actions engagées ("identifier les premiers petits pas possibles")
Profil des bénéficiaires
- Tout agent qui souhaite prendre un nouveau départ (suite à un burn-out, un arrêt prolongé, un reclassement...) ou faire face à une difficulté au travail.
- Démarche volontaire et impliquante émotionnellement
- Positionnement par l'agent lui-même sur la liste des vœux
- Validation de l'inscription par l'établissement
- /
Contenu de la formation
-
Pratiquer l'écoute de l'autre avec la communication bienveillante
- Ecouter l'autre avec empathie (je perçois lorsque j'ai l'élan de juger, donner des conseils, interpréter...)
- Faire une demande à l'autre pour vérifier mes hypothèses concernant son point de vue (situation conflictuelle...)
- Commencer à faire le tri entre ce qui m'appartient et ce qui appartient à l'autre
- Exprimer de la gratitude pour l'autre
-
Pratiquer l'écoute de soi avec la communication bienveillante
- Explorer les domaines de sa vie et repérer les stresseurs et ses ressources
- Faire des priorités, se donner des objectifs à court et moyen terme
- Identifier ses émotions et les besoins qui sont liés
- Reconnaître ses valeurs importantes
- Exprimer de la gratitude pour soi-même
-
Décoder son type psychologique avec le MBTI
- Se comprendre dans ses différentes dimensions (identifier ses automatismes et sa zone de confort)
- Repérer ce qui nous agace dans la personnalité des autres
- Comprendre ses réactions face au stress
- Identifier ses sources de motivation et les nourrir
- Découvrir d'autres façons de fonctionner (soi et les autres)
- Booster son estime de soi (identification de ses forces et de ses talents naturels)
- Avoir un plan d'action pour déployer ses potentialités
Patricia DULU • Cursus en psychologie, formée à la relaxation thérapeutique, aux thérapies cognitives et comportementales, à la Communication Non Violente et à la prise en charge du burn-out parental - Plus de 20 ans d'expérience en bilan de compétences (habilitée par plusieurs OPCO dont ANFH) • Spécialisée dans la prise en charge de la souffrance au travail, les difficultés relationnelles, les aptitudes managériales, la préparation à la retraite... • Conçoit et anime des formations pour le diagnostic, la prévention et le traitement du burn-out et la gestion du stress (références : Conseils Départemental, collectivités territoriales, hôpitaux, monde agricole, secteur privé ...)
- Feuilles de présence
- Formulaires d'évaluation de la formation à chaud et à froid
- Accueil dans une salle dédiée et chaleureuse.
- Théorie (20%) et pratique (80%)
- ECHANGES spontanés sur les sujets qui vous préoccupent
- Documents supports de formation
Qualité et satisfaction
Modalités de certification
- Vous aurez une meilleure connaissance de vous même. Vous aurez identifié les situations de blocages et commencé à faire des deuils. Vous aurez identifié des stratégies personnalisées de régulation du stress et d'accueil des émotions.
- Délivrance d'une attestation de formation en fin de formation.